人人都害怕血栓，这是诱发肺栓塞、中风和心肌梗死的众矢之的，甚至会威胁生命。正常情况下，凝血系统和抗凝系统动态平衡，抗凝功能减弱或使凝血功能增强，就会促进血栓生成，从而引发一系列问题。
血栓是如何生成的？
1、血管受到损伤
正常情况下动脉血管内壁光滑且有弹性，但不节制的吸烟酗酒、不良的饮食习惯、高血糖和高血脂以及高血压等可破坏血管壁完整性，脂类物质趁机在血管壁沉积，久而久之生成斑块，血管变得狭窄，血液流通受到阻碍。部分斑块不稳定且易破裂，斑块破裂可触发凝血机制，凝血因子和血小板聚集，从而生成血栓。血栓从血管壁掉落后，跟随着血液循环流动，堵塞某一处血管，使得相关器官缺血。
2、血流速度减慢
长时间坐着和躺在床上、坐飞机的时间太长等可减慢血流速度，静脉中易凝成血块，从而生成静脉血栓。
3、血液成分发生改变
受到外伤、手术或某些疾病等会使得血液成分发生改变，如血小板功能或数量受到影响，使得血液持续处于高凝状态，从而促进血栓生成。
哪几类人易出现血栓？
1、长期吸烟者
点燃的香烟烟雾中含有太多有害物质，不仅损害呼吸系统，而且也会破坏血管内壁，促进脂肪和胆固醇在血管内壁沉积，从而增加血栓生成风险。
2、长时间坐着或站着
长途司机、白领以及教师、经常打麻将以及销售人员、长期坐飞机者易出现静脉血栓。
3、高血糖和高血压患者
随着血糖水平升高可增加血液黏稠度，促进血小板聚集，减慢血液流通速度；持续性高血压也会促进小动脉痉挛，使得血流量减少，血管内皮易受到损害。
4、曾经患过血栓的人
曾经有过静脉血栓栓塞或肺栓塞的患者，再次发生血栓的风险也比较高；静脉血栓发生跟遗传性凝血因子以及抗凝血因子异常息息相关。
怎样做才能防止血栓生成？
做好粗细搭配，增加主食中粗杂粮比例，以低脂高膳食纤维的食物为主如谷物、豆类以及新鲜蔬果；养成主动喝水的习惯，每天的喝水量不能少于毫升，特别是晨起和睡觉前或半夜，能帮助稀释血液，降低血液黏稠度；拒绝吸烟喝酒，减少久坐和久躺时间，每隔半个小时站起来活动几分钟；不能穿太紧的衣服和鞋子以及袜子，不然会阻碍血液循环；血液处于高凝状态的患者，应在医生指导下正确服用抗凝药物。
温馨提示
凡是家族中有血栓病例的人，医院做血管超声检查。平时应多做做踮脚尖动作，这样能促进小腿肌肉收缩，利于下肢血液循环。多留意自身症状，若发现单侧肢体肿胀或疼痛，单侧腿或手臂呈现红色且温度较高，每分钟心跳次数超过下且呼吸急促，出现剧烈头痛和头晕目眩以及胸痛和咯血，还需及早就医。
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