#夏方养生指南#
血管这个词对于我们而言并不陌生，起着运输身体血液的重要作用，万一出现了什么问题，很容易引发其他的问题。
但是近年来，有越来越多的心血管方面的疾病困扰着大家，相关的心脑血管疾病人数呈现直线上升趋势，对我们的身心健康造成了极大威胁。
血管和人一样也是有年龄的，一般血管年龄步入老年期时，容易出现血管弹性减弱或者硬化等问题，也会出现相应的高血压、血栓或严重的心脑血管疾病。
血管就好比水管一样，时间长了也会生锈，造成水管堵塞，这样一来水流不通畅，血管也会形成堵塞，一旦血液无法供给全身脏器，就会出现一系列疾病，脑出血、中风、脑梗、冠心病、动脉粥样硬化等等。
根据《中国心脑血管病报告统计》数据显示，我国心脑血管病患者人数高达2.9亿，已成为威胁人类生命健康的第一杀手。几乎每21秒就有一人死于脑梗，每12名就有一个新发病例，我国心脑血管疾病的发病率远高于欧美国家，属于高发地区。
01血管堵塞的危害
血管堵塞在临床上是一种非常常见的疾病，一般来说，依据血管堵塞的位置不同，引起的疾病也有所不同。
1、急性肺梗死，如果堵塞的血管是肺动脉主干，就会造成患者急性缺血缺氧，呼吸困难，甚至发展为呼吸衰竭而死亡。
2、肠坏死，如果堵塞的血管是肠系膜上动脉起始部位，全部小肠和部分生结肠会因为急性缺血而出现坏死的表现。
3、脑血管堵塞会引起脑梗，患者会出现剧烈头痛，意识不清晰，说话不利索等症状，还会出现口眼歪斜，肢体无力，如果没有得到及时治疗，脑血管堵塞会直接危害人的生命。
4、肺部堵塞会造成肺栓塞，患者会出现呼吸困难，急促性胸痛，甚至晕厥。
02多散步对血管好？
散步能促使血管弹性的增加，特别是腿的持续运动，可促使更多的血液回到心脏，有利于改善血液循环，提高心脏的工作效率。
而且散步有利于精神放松，减少忧郁和压抑情绪，提高人体免疫力。如果每天晚上睡前都能坚持30分钟的步行，能够减少相关疾病的发生。
研究发现，步行时间和距离越长，患心血管疾病的几率越低，一周行走须达到一定量，最好能够做到每天30分钟以上，一周行走5天以上，更有助于将心脑血管疾病的发生几率降低到19%。
03提醒：50岁后，坚持这2件事，或比散步好
过了50岁后，饮食最好以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜水果，粗粮，少吃油腻、高脂肪食物，这样的饮食对心血管有一定的保护作用，减少疾病的发生。
乐观开朗的心态有助于预防心血管疾病。相关研究发现，最为乐观的人保持理想的心血管健康的可能性，是更加悲观同龄人的两倍，乐观人的血糖和总胆固醇更为健康，能减少心脑血管疾病的发作风险，所以保持乐观的心态，比散步、饮食清淡更为重要。