——.10.13——
世界血栓日
WorldThrombosisDay
年10月13日是全球第八个“世界血栓日”。一个小小血栓，何以能拥有专属于自己的节日呢？（毕竟还没有世界感冒日……）足见血栓之常见，及其危害之大了！下面，问您几个问题，如果您答不上来，那今天就要认真学习了！哪些人容易受到血栓危害？
血栓分为两种：动脉血栓和静脉血栓
1.动脉血栓——最爱三高、吸烟者
大家熟知的冠心病，就是动脉血栓形成导致的。
对于动脉血栓，主要发生于中老年人，与高血压、高血脂、吸烟等危险因素有关；然而也有一部分青年人发病，主要是由于不健康的生活习惯引起。
2.静脉血栓——最爱久坐不动者
静脉血栓一个重要的发病因素就是：久坐不动或者长期卧床。下肢深静脉血栓、肺栓塞、房颤诱发脑卒中等都是静脉血栓形成导致的。
其他的危险因素包括：接受手术治疗，特别是髋部、膝部以及肿瘤相关手术；超过60岁；有血栓家族史；肿瘤，接受化疗；雌激素药物：口服避孕药，激素替代疗法HRT等；肥胖；妊娠或分娩；吸烟；过量饮酒等。
如何预防静脉血栓栓塞？
预防深静脉血栓形成，“动”是最有效的措施，一定要遵循“能早动不晚动、能主动不被动，能多动不少动”的原则：手术后患者尽早下床活动，在床上主动屈伸下肢，避免长时间肢体下垂。久坐人群最好每隔30-40分钟站起来走动一下，伸伸胳膊，踢踢腿，活动踝关节，拉伸小腿肌肉，以帮助静脉血液流动。健康人群要积极主动参与运动锻炼，以有效促进血液回流，减少血栓风险。此外，日常生活要注意以下几个方面
注意饮食，保持低脂肪、高纤维的清淡饮食。
戒烟，烟草中的有害化学物质会损伤血管内膜，让血细胞更容易凝集起来。
及时补水，避免血液黏稠或出现脱水，尤其是长途旅行时或运动后。
预防便秘，多吃水果蔬菜，必要时适当服用缓泻剂软化大便，在排便时降低腹腔压力，有利于血液回流。
衣着舒适，避免穿过紧的衣裤、袜子。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇