血栓就像是游走于血管内的幽灵，一旦堵塞血管，会使血液的运输系统瘫痪，造成致命的后果。而且，血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命健康。
更可怕的是，99%的静脉血栓是没有任何症状和感觉的，医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图等一切指标正常的情况下却突然发生。
关于血栓，我们每个人都应该具备一定的防栓意识，一起来看看。
血管为啥就堵了？
无论是哪里的血管堵了，都有着一个共同的“凶手”—血栓。
血栓，通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。
·血栓堵塞在脑部会导致脑梗
·血栓堵塞在冠状动脉就形成心梗
·血栓堵塞到肺部就是“肺栓塞”
与血栓有关的疾病，像心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等，都是血栓对人体造成严重伤害的具体体现。
99%的静脉血栓没有任何征兆
血栓性疾病包括动脉血栓和静脉血栓，动脉血栓相对更常见一些，但静脉血栓曾被认为是少见病，一直未能引起足够的重视。
01
动脉血栓：心梗、脑梗的根源
我们最熟悉的心梗、脑梗的根源就是动脉血栓。
目前国民心血管病中，出血性卒中有所下降，然而冠心病的发病率和死亡率仍在持续快速上升，其中，最明显的就是心肌梗死！
而脑梗和心梗一样，以高发病率、高致残率、高复发率、高死亡率著称！
02
静脉血栓：“隐形杀手”，无症状
血栓是全球前三位的致死性心血管疾病，更是心肌梗死、脑卒中和静脉血栓栓塞症发病的基础原因。
前两者的严重程度相信大家都有所了解，虽然静脉血栓栓塞症位列第三大心血管杀手，但遗憾的是公众知晓率却很低。
静脉血栓被称为“隐形杀手”，可怕之处就在于绝大部分的静脉血栓没有任何状况。静脉血栓形成有三大主要因素，血流缓慢、静脉壁损伤、血液高凝状态。
患有静脉曲张、高血糖、高血压、血脂异常，甚至是长期久坐、久站，孕妇等都是静脉血栓的高危人群。
发生静脉血栓后：
轻者静脉出现发红、肿胀、发硬、结节、痉挛性疼痛等。
严重则会发展为深静脉炎，患者皮肤出现褐色红斑，继而紫暗红肿、溃烂、肌肉萎缩坏死，周身发热，患者剧烈疼痛，最后可能面临截肢。
如果血栓游走到肺，堵塞肺动脉会形成肺栓塞，危及生命。
预防血栓，教您6种方法
事实上，静脉血栓是完全可防、可控的。
世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓的风险。所以，要远离静脉血栓，运动是有效的防控措施。
01
戒掉“久坐不动”
过去医学界认为，乘坐长途飞机与深静脉血栓发病关系密切，而最新研究发现，长时间坐在电脑前也已成为发病的一大诱因，医学专家把这种病称为“电子血栓”。
坐在电脑前90分钟以上，会导致膝部血液流动减少50%，从而增加了血栓形成的几率。
在生活中改掉“久坐不动”的习惯，使用电脑1小时就应该休息片刻，起身活动。
02
走路
年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，又强身健体，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。
在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。
03
常吃豆制品
饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食。
多吃豆类食品，如纳豆，可以改善血液循环和心血管健康，抑制血压，减少血栓发生的风险，且其具有pH和温度稳定性，在胃肠道中可稳定存在，在血中可存活长达3小时。
除此之外，新鲜蔬菜、水果、鱼、低脂奶制品等也要多多摄入。
04
稳住血压
高血压患者是血栓发生的高危人群。血压控制得越早，就能越早地保护血管，预防心、脑、肾损害。
05
戒断烟草
长期吸烟的患者一定要对自己“狠”一点，一支小小的香烟就会在不经意间摧毁全身各处的血管，后果不堪设想。
06
缓解压力
加班、熬夜，压力大，会使动脉应急性堵塞，甚至会导致血管闭塞，进而引发心梗。
不要以为血栓离我们很远，它不但影响我们的身心健康，严重甚至会导致瘫痪。
所以为了家人与自己，请一定要看！
文
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