养生君：“脑梗死近年来的发病率和致死率逐年上升，致残率更是高的可怕，已经成为中老年人避不开的话题之一，因此如何做好预防工作显得尤为重要”。
脑梗死：又叫做缺血性脑卒中，即由于各种原因导致脑组织区域性血运障碍，引起脑神经坏死，最终表现为精神、运动障碍的疾病。
对于中老年人来说，尤其是45岁以后的人，血管壁的弹性纤维会逐渐硬化，当血液经过狭窄的血管时若冲击力过大，还可能引起血管破裂，引起局部出血。
养生君最近在心血管内科也见到了不少因为脑梗、动脉粥样硬化前来就诊的病人，经过仔细研究病例，可以发现这些人大部分都有相同的生活习惯，而这正是致病的主要因素之一。
养生君提醒，脑梗死可能有下面几种表现
前期：脑梗死前期并无特殊的生理表现，反而是高血压、高血脂的表现比较多，若本身就合并有这两种病，那很容易忽略脑梗死。
前期可能表现为浑身没有力气，而且这种无力感不是逐渐形成，而是某一天突然发现自己浑身无力，往常轻松做到的事情现在很难完成。
还有头晕、肢体麻木的表现，可能为一过性头晕，也可能是慢性头晕，肢体麻木则经常是一侧麻木，而且大多是足部和手部比较多。
中期：症状类型与前期大致相同，但程度有所加重，例如肢体麻木无力发展为肌无力，抽搐，头晕发展为晕厥、一过性昏迷等等。
晚期：晚期一般预后非常不好，大多数病人都有意识障碍、偏瘫、甚至全身瘫痪的症状，基本丧失了自我照顾的能力，严重者发展为植物人甚至死亡。
因此若是脑梗到了晚期，便很难逆转，而早期、中期还可以通过临床治疗和生活调理来改善，若一味地追求药物治疗，那更是得不偿失了。
养生君提醒：50岁以后，少做4件事，有助于改善血管
少抽烟：根据世界卫生组织WTO的数据，全世界吸烟人群中，大概有80%的人都患有心血管疾病，其中最高的是动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化就是脑梗的主要病因之一。
此外，烟雾中含有超过种氧化物质，这些氧化离子进入血管后易氧化血管内皮，使内皮细胞脱落，容易产生栓子堵塞小血管，尤其是进入脑部易形成脑栓塞。
少焦虑：现在的生活压力越来越高，焦虑也成为很多人的难题，养生君提醒，焦虑容易引起交感神经紧张，提升心跳速率，增加心脏负担，容易发生脑血管破裂。
少吃反式脂肪酸高的食物：反式脂肪酸又叫做坏脂肪，这类脂肪酸主要存在于大多数加工食品中，比如包装零食、面包、蛋糕、膨化食品和快餐。
这种脂肪酸能提高人体中低密度脂蛋白，升高血脂，增加动脉粥样硬化和冠心病的风险。养生君建议若食品标签写有“氢化植物油、人造奶油、植物起酥油”等字样大家尽量不要买哦！
少熬夜、晚睡：熬夜不仅对肝脏有害，还会增加猝死的风险，不论如何，养生君建议一天至少保证7小时的睡眠。
最后，生活中的自我管控很有效果，多多学习养生知识，抵抗疾病从预防做起，做一个健健康康的人。