莲藕排*净化血液！推荐强效排*食物
核心提示：现今人们对“排*养颜”越来越重视，因为越来越多的食品添加剂、杀虫剂、空气中的有*排放物等等，使我们的身体内部充斥着一些*素。要想身体恢复健康、皮肤白皙细腻，体内的“垃圾”当然要排干净！今天39饮食为大家推荐几种排*功效强大的食物，赶紧来净化身体吧！
人体内有很多我们看不见的垃圾，呼吸、进食都会产生一系列的代谢废物。一旦体内废物堆积过多，就会让身体“中*”，便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不请自来了。从中医角度讲，*素总体上可分为“外来之*”和“内生之*”两大类。外*指来源于人体之外的，如大气污染、水污染、农药残留、汽车尾气等有害身体健康的致病物质。内*指的是机体在新陈代谢后产生的各种废弃物。想要排*养颜，这些天然食物必不可少。
1. 燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排*的作用。将燕麦与红枣等搭配煮成燕麦粥，营养又美味。
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2. 胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，它富含β-胡萝卜素，可中和*素。新鲜的胡萝卜排*效果更好，有助于清热解*，润肠通便。将新鲜胡萝卜打成汁再加上少许蜂蜜，既好喝又解渴，也有利于排*。
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