原创
孕事
孕期乏力，疲劳不想动？
能坐着就不站着，能躺着就不坐着？多休息养胎？
孕事妈提醒：千万别做这样的孕妇啊，养胎是要养，但孕妈妈完全不动，真的很危险。
前两天，
极目新闻就报道了一个新闻，湖北荆门一名34岁的12周孕妈，就因为不当的“养胎”险些失去了宝宝，自己也陷入危险。伍女士是8月知道自己怀孕的，第一个宝宝，知道怀孕后她和老公都开心极了，满心期待小生命的诞生。
可开心没多久，9月初，伍女士就突然出现了左腿疼痛、肿胀，在丈夫的陪同下，医院就诊。
经检查，伍女士是“急性下肢深静脉血栓”，这是一种非常危险的疾病，医院。
就在转院途中，她病情加重，整条左腿都肿了起来，夫妻俩都非常担心。
医院后，医生给出了治疗方法：先在X光下取血栓，考虑到辐射影响，后一步只能拿掉孩子……
“孩子打掉？”这对伍女士和丈夫来说都是晴天霹雳，他们抱着一丝希医院。
医院给到的治疗方法是：还有希望，但难度相当大，血栓随时可能脱落，如果窜到肺里，那就是严重的肺栓塞，大人、孩子都保不住，如果清除不彻底，大量残存的血栓可能会导致孕妇留下终身后遗症。
好在医生给到了最好的治疗方法，用超声引导手术，避开X射线对胎儿的伤害，把对孕妇和胎儿的伤害降到了最小。
虽然有难度，但手术过程很顺利，血栓成功清除，胎儿也很稳定。
为什么伍女士会出现如此危险的血栓呢？医生找到了其原因。
原来伍女士怀孕后，每天以休息为主，长期卧床葛优躺，很少走动，这才导致了血栓。因为孕妈妈体内本就因为内分泌等生理条件变化，血栓发病率则是未孕女性的4倍。
医生提醒：准妈妈们不能以养胎为名，懒得活动，在没有先兆流产的情况下，保持一定的活动量，对避免下肢血流淤滞，特别是防止下肢深静脉血栓的形成是有作用的。
孕妇、产妇，都是血栓的高危人群。
孕期血栓发病率则是未孕女性的4倍，产后血栓的几率比产前高15倍。
不仅是孕妈妈要注意，产后妈妈也要注意。
湖南长沙一名28岁的剖腹产妈妈，因为产后长期躺着，差点丢了性命。
为了坐好月子，她产后8个月的时间里基本都是躺着，不是躺在床上就是坐在沙发上，很少活动。
直到出现呼吸不畅时，医院就诊，被查出肺动脉栓塞，而原因就是产后活动过少引起。
肺栓塞，严重时真会要人命，它会导致呼吸困难、胸痛、咯血、咳嗽、晕厥、休克，甚至猝死......是常见的三大致死性心血管疾病之一。
湖北也有一位生完二胎的37岁妈妈，在产后37天后突然在家死亡，原因就是在家中因肺栓塞引起呼吸、心脏骤停，最终死亡，令人痛心。
这位妈妈是顺产，产后很少运动，悲剧发生前的一天，她身体就出现了症状，头痛、胸闷，但未引起重视并及时就医。（湖北经视）
孕事也曾经写过这样的案例，娄底一位妈妈，因为家人疼惜她生孩子辛苦了，就让她好好坐月子，好好在床上休养，一定不要下床。
结果这一躺，就躺成了左下肢静脉血栓。
医生解释：血栓多数来自于深静脉血栓形成，对于产后不喜欢运动的女性，容易形成静脉血栓，栓子脱落后随着血流阻塞肺动脉主干或分支，引起肺动脉高压、右心大、心力衰竭。
孕事妈敲黑板提醒啊，无论是孕期还是产后，都要保持一定的活动量，完全不运动，容易形成血栓！
为什么久躺久坐会导致血栓呢？
为什么“要命”的血栓会偏爱孕产妇呢？
因为孕产妇本就是发生静脉血栓栓塞性疾病（VTE）的高危人群，患病率为1/。
在怀孕时，在激素的作用下，身体血液会处于高凝状态，再加上肚子一天大过一天，“负重越来越大”，下肢血流缓慢，就容易形成血凝块。
如果再加上久坐、久卧，血液循环不畅，就很容易在骨盆或下肢静脉形成血栓。
孕妈们要特别注意的是：这些血栓一旦崩落，就会随着血液循环到达肺，把肺动脉塞住，引起肺栓塞。
肺栓塞非常可怕，产后肺栓塞的几率更是比产前高15倍。
肺梗塞是现代人最常见的猝死因素，比心肌梗塞‘杀人’更快，一旦血栓将肺动脉大血管堵塞，不到几分钟人就会断气，而孕产妇是肺栓塞的高危对象。
肺栓塞听起来可怕，但其实只要妈妈们积极主动的去做好预防，是可以预防的。
预防肺栓塞的最佳方法是将血栓和深静脉血栓形成的机会降到最低。
而运动则是预防静脉血栓最有效的方式，多做小腿和足部的运动，如有意识地伸展下肢，加快下肢血液流动，都能有效预防静脉血栓。
所以孕妈们，如果不是高危妊娠，如果医生没有要求一定要卧床休息，切记不要久躺久坐，要适当的活动一下身体。
如何才能预防血栓带来的危险呢？
要预防深静脉血栓和致命肺栓塞，妈妈们得了解血栓的高危因素和相应的症状。
血栓的出现往往有特定的症状，这取决于血凝块是位于腿部还是已经转移到肺部。
在四肢的血栓（深静脉血栓），产前产后都是高风险的时期，症状包括：
●一条腿疼痛、发红、肿胀或发热，可能提示深静脉血栓形成。
●受累部位有压痛。
●发冷或皮肤潮湿。
如果血栓在静脉内游离并进入肺部（肺栓塞），症状包括：
●呼吸急促或呼吸困难。
●胸部疼痛。
●头晕或晕厥。
●心率过快。
如果妈妈们出现以上症状，一定要及时引起重视，血栓不及时治疗，血凝块会破裂并穿过血流到达肺部，肺栓塞是很危险的，是医疗急症。
血栓也有高危因素，如果有以下情况的妈妈，产后出现血栓的风险会更高：
●有血栓病史。
●家族史中拥有深静脉血栓形成者。
●超重。
●超过35岁怀孕。
●怀孕期间、产后长期卧床或长期坐着。
●多胞胎(双胞胎，三胞胎)。
●有其他疾病的，如自身免疫性疾病、癌症或糖尿病。
●妊娠的特定因素包括糖尿病、先兆子痫或剖腹产。
●长期卧床，比如早产或胎膜早破，也会增加额外的风险。
妈妈们要了解自身的风险，才能更好的保护自己，同时，如果发现下肢出现肿胀、疼痛等症状，一定要及时就医。
要避免血栓的形成，最重要的是消除风险因素，具体如何做呢？
1、避免增重过多
如果超重或肥胖，深静脉血栓形成的风险会更大，额外的重量使血液难以在体内循环，尤其是从脚和腿流回心脏的血液。
通过增加心血管运动（例如步行）和减少热量消耗来减轻体重，运动前请先和医生沟通。
2、停止吸烟
长期吸烟的人，深静脉血栓形成的风险更大，香烟中的各种化合物和添加剂通常会使血液凝结，血管和血液循环产生负面影响——实质上是使血液变稠和过度凝结，从而增加血栓的风险。
在怀孕前就要开始尝试戒烟，如果戒不掉，要寻求帮助。
3、多运动
久坐久躺都是血栓形成的危险因素，无论是孕期还是产后，都应该适当的下床走走，活动活动，如果是特殊的怀孕，也可以咨询医生，产后更是如此。
深静脉血栓最常见的体征和症状包括：小腿或小腿肿胀，发红和疼痛（特别是沿着静脉路径）。
4、多喝不含咖啡因的液体
保持充足的水分会影响你的血容量，并“稀释”它，这可以降低深静脉血栓的风险，每天至少喝8-10杯水，不仅你身体需要，要维持母乳的供应也需要。
避免使用富含咖啡因的液体，例如咖啡，红茶，苏打汽水和能量饮料，因为咖啡因是利尿剂，会刺激小便过多，并随着时间的流逝使身体脱水。大多数新鲜水果和蔬菜也是水的重要来源。
5、健康怀孕
最好在健康的体重下怀孕；这是预防血栓和肺栓塞的最佳方法之一，如果可能的话，请在尝试怀孕之前将BMI保持在18.5至25之间，怀孕之后，在整个怀孕期间仅增加建议的体重。
最后要说的是：无论是孕期还是产后，在充分休息的同时，应适当活动，经常下地走走，并在床上多做肢体活动，这不仅能预防血栓，还能促进胃肠道蠕动、促进排气排便、促进恶露排出、有利于产后恢复。
希望妈妈们都能一切顺利！
参考文章