西安一名13岁男孩，疫情期间一直宅在家，又因和家人闹了点别扭，于是除了吃饭、上厕所就是躺着玩手机。结果他下床发现右腿疼，站不稳摔倒。
送医后经诊断，医生发现，男孩的双腿居然都有严重的静脉血栓，而静脉血栓居然在少年身上发生，这让医生觉得很吃惊。因为下肢静脉血栓的病人一般多见于手术后长期卧床不动的，还有些年纪大的，像这么小年龄的男孩患病，确实非常少见。更让人担心的是，静脉血栓一旦出现，有随时致命的危险。
医院介入血管科主任郭卫平表示，下肢静脉血栓，顺着血流往上走，走到了肺动脉，如果堵在主干，它就会引起肺栓塞。如果出现肺栓塞，很容易出现猝死现象，而男孩的双下肢静脉血栓就是因为他连续几天躺着玩手机，严重缺少运动、喝水少导致的。
手机、电脑现在已经成为家庭必需品，不可否认的是它确实带给我们便捷与娱乐，但是对于健康与精神世界的威胁也随之增长。因为不少孩子沉迷电子产品，足不出户，脚不挪步，活动量递减，疾病率攀升。
长期躺着玩手机容易导致眼睛疲劳。尤其是晚上关了灯玩手机，手机成为唯一光源，会持续性刺激眼睛，更容易使得眼睛干涩。这些不仅会使得眼睛视力下降，更严重的话还可能会导致斜视。因为人躺着看手机，一般眼睛是斜着看手机的，而侧躺对眼睛的压迫力最大，这样会造成左右眼视力出现偏差。另外，枕头对眼睛的压迫也会造成供血不足，时间一长眼睛就会出现膨胀感，易出现短时性影像重叠。
躺着玩手机，本身就是一种不良的姿势。长期处于这种姿势，易导致颈椎疼痛。不少人长时间躺着玩手机后，脖子会变得酸痛起来，也就证实了这一点。而严重的颈椎病还会引发的缺血性眼病。因为眼动脉起自于颈内动脉，颈动脉一旦供血不足，视网膜等部位就会有缺血的可能，轻则可以使患者视力下降、视野缩小，严重的还会导致失明。
因此，一旦发现自己的颈椎疼痛，就要立即停止躺着玩手机，并及时调整姿势，让颈椎放松恢复，以免给危害身体健康。
不止是孩子，很多成年人睡前也会选择玩手机再睡觉，但其结果却是越玩越兴奋，进而睡意全无，使得睡眠的质量大打折扣。而睡眠不足会使眼睛过于劳累，引起红血丝，眼睛酸疼，视物模糊的症状，所以一定要克制住睡前玩手机的不良习惯。
如果孩子经常躺着玩手机或是沉迷手机不运动，家长一定要及时制止，帮助孩子从网络世界脱身，鼓励他们多活动，转换状态。必要时，家长可以使用格雷盒子APP，设置孩子的手机使用时间，时间一到，手机自动锁屏，孩子自然能够从电子产品中抽离，防止他们长期处于“静止”状态。同时，格雷盒子APP能够限制手机应用的使用，家长通过设置孩子手机软件的使用权限，避免孩子在睡前玩游戏、刷视频而导致的过度使用现象的发生。
无论是工作、游戏、娱乐、出行，一定适时放下手中的一切，起身活动活动，远离下肢静脉血栓，珍视生命，珍视健康。