有人说：50岁前，是拿身体换钱；50岁后，是拿钱换身体。
这是因为，50岁后，进入“生命高危期”，很多疾病开始“爆发”。
其中，脑梗最为多发，致残率高、致死率高、复发率高，是健康杀手。
所以，50岁后，一定要格外注意预防脑梗，为身体健康，打下良好的基础。
50岁后，脑梗高发，这4个习惯，尽早改掉，血管承受不了
脑梗的发生，与血管里面的各种“栓子”脱不了干系。
而血管中的栓子，与日常不良习惯，密切相关，不可忽视。
下面几个习惯，十分伤血管，易形成血栓，50岁后，要尽早改掉。
习惯1：久坐不动
导致血栓的最大帮凶——久坐。
数据显示，每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%。
研究表明，长期久坐不动，不利于“好”胆固醇，清除动脉里的斑块，增加血栓风险。
所以，不论多忙，都要注意多活动，每坐下1小时，起来活动5分钟。
习惯2：熬夜晚睡
长期熬夜，导致人长期处于紧张状态，易造成血管收缩异常，血压比正常人高，还容易导致血液粘稠，容易诱发血栓等心脑血管疾病。
尤其是，熬夜时，长时间静坐办公，更会加大血栓风险。
所以，从今天起，不要再熬夜了，不要熬夜，不要熬夜！！！
习惯3：长期吸烟
吸烟伤血管，十年难修复。
烟草中的有害化学物质，会损伤血管内膜，让血细胞更容易凝集起来，易导致血栓的形成，也会增加患静脉血栓栓塞的风险。
所以，50岁后，一定要尽早戒烟，越早越好，并且，任何时候都不晚。
习惯4：胡吃海喝
血栓的形成，与血液中的“垃圾”过多，离不开关系。
而导致血液“垃圾”过多的因素中，大多与吃离不开关系。
油炸食物、熏烤食物、蛋糕、动物内脏等等，不良饮食习惯，会加速高血脂、血液粘稠，形成血栓。
所，50岁后，要管住嘴，切莫贪食，荤素搭配，粗细搭配，清淡饮食。
50岁后，想要血管好，养成3个好习惯
习惯1：多喝水，勤饮茶
白开水、淡茶水，是最佳的血液稀释剂。
补充充足的水分，可促进血液循环，减少血管堵塞。
晨起、睡前，都尽量喝一小杯温开水，可减少血液粘稠度。
白天两餐之间，不妨勤喝点茶水，可疏通血管，减少血栓的形成。
习惯2：吃蔬果，种类多
新鲜的蔬果，对于人体健康，十分有益。
新鲜的蔬菜，吃够5种以上，有助于强健血管。
蔬菜中，含维生素C、花青素、膳食纤维等，有利于抗氧化、排出肠道垃圾，保持血管弹性。
不用颜色、不同种类的蔬菜，所含有营养成分也不同，摄入蔬菜的种类越多，吸收的营养越全面，对血管健康，就越有利。
习惯3：活动脚踝，促循环
闲来无事，经常活动脚踝，可以促进下肢血液循环，减少血管堵塞。
勾起脚尖，使脚尖朝向自己，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。
绷起脚尖，尽力使脚尖朝下，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。
以踝关节为中心，脚趾度环绕，尽量保持动作幅度最大。
50岁后，预防脑梗，还要做好这几点：
1、清淡饮食，莫太咸
研究显示，高达9.5%的心脑血管代谢死亡，与盐摄入过多相关。
高盐食物，会导致体内血压升高，增加脑中风风险。
50岁后，要格外注意，清淡饮食，切莫吃太咸的食物。
2、少喝酒，不贪杯
酒不离手，喜欢喝酒的人，更容易发生脑中风。
喝酒，会导致血压升高，还会使血液处于高凝状态、心律失常和降低脑血流量等，导致中风。
少喝酒，能不喝是最好，可以减少中风的发生。
3、控制体重，别肥胖
肥胖，也是导致中风的一个诱因。
所以，50岁后，要格外注意控制体重，避免肥胖。
与不运动的人相比，常运动的人，中风风险能降低25%～30%。
50岁后，多做做有氧运动，可消脂，亦可降低中风风险。
4、情绪平和，少激动
50岁后，要学会控制自己的情绪，保持心情平和，不要过于激动。
一旦情绪起伏过大，大喜大悲，过于激动，都会诱发脑梗的发生。
此外，如果人长时间处在紧张、压抑或疲劳的状态，很可能会引起血管痉挛的发生，阻碍了人体正常的血液循环，最终诱发血栓，不利于预防脑梗。
5、慢起床，切莫过猛
清晨起床时，一定要注意慢一点，切莫快速起身，起床过猛。
因此，清晨，是心脑血管疾病的一个高发时期，起床过猛，易导致血压升高，进而诱发心脑血管疾病。
清晨醒来后，先活动一下手脚，再慢慢起身，在床边静坐1分钟，再下地穿衣。
6、按摩颈部，促循环
双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。
可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血，预防中风。
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