血栓ldquo最怕rdquo它, [复制链接]

血管相当于一条小河，血栓相当于河中的砂石，不同的是砂石会越滚越大，时间久了就会堵住小河，血管和血栓的关系也一样。血栓比泥浆危险得多，血栓也会致命。血栓堵在哪儿，哪儿就不通。可不要以为血栓只是中老年人的问题，血栓在任何年龄段都可能出现。下面和51养生网小编一起来了解一下吧！

生活中有哪些可以预防血栓的食物？血栓“最怕”它，每天坚持吃，疏通血管，降三高，血栓不来扰！

芦笋

芦笋可以抑血脂及肝脂的上升、并对高脂血症动物有一定治疗作用。芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点。还有丰富的芦丁、天门冬酰胺等，很好的改善血管硬化，疏通血管。所以经常食用芦笋可以预防高脂血症和心脑血管疾病。

醋泡洋葱

洋葱是可以保护心血管疾病的食疗能手，醋对于软化血管，治疗高血压动脉硬化也有非常好的效果，如果你想降糖的话，洋葱泡醋就是最佳食疗方法。吃洋葱，推荐用醋泡着吃，不仅有效降低血糖，还有降血压、降血脂、减肥功效。

核桃

核桃含有精氨酸，能减少动脉硬化、让动脉保持弹性，还含有抗氧化剂和α-亚麻酸，有助于动脉健康。需要注意的是，核桃的脂肪含量较高，其摄入量不宜过多。美国的一项新研究发现：参试者参加吃核桃实验后，血管内皮功能明显改善。这对防止血栓、调节炎症和控制血压，对预防心脏病和控制血糖具有积极意义。

预防血栓的方法：

多运动，多喝水，降低血液粘稠度。运动能够有效促进人体血液循环，减低血液粘稠度，增加高密度脂蛋白含量，增强脂肪代谢过程，加快贴附在血管内皮的低密度脂蛋白的溶解，多喝水也能降低血液粘稠度，能最简单的预防血栓发生。

少吃油。减少肉、蛋、油炸食品等高脂肪摄取量，多吃富含欧米伽—3脂肪酸的深海鱼。因为其具有降低胆固醇、中性脂肪以及预防血栓的功能。

保持情绪的稳定。情绪过于紧张、激动、大怒，都可以引起血管痉挛，血压骤升，血液变稠，从而影响人体正常血液循环，诱发血栓形成或血管破裂。因此，中老年人日常应心情开朗、乐观，以使情绪保持相对稳定。