CCTV-1《生活圈》栏目曾报道：一个深圳小伙假期旅游乘坐长途飞机回来，到达深圳不久，脚踝就肿了起来。刚开始，小伙并没有当回事，该干嘛干嘛。
但是两天之后，小伙就感觉右胸和右后背剧烈疼痛，并剧烈咳嗽，咳嗽中还带着血。紧急住院检查，结果发现肺部栓塞，险些猝死，幸亏抢救及时，捡回一命。
医生给出的解释是：人长期坐在一个狭小的空间里面，活动不方便，导致下肢的血液淤积，形成血栓，待到起身活动时，血栓脱落，随着血流进入肺动脉里，从而引起肺动脉栓塞。之后会出现胸痛、咳血、呼吸困难等症状，严重情况下可能出现猝死。
无独有偶，一个35岁男子辗转坐了40多个小时火车，到站后，悲催的一幕出现了，这个男子一下火车便一头栽倒在地上，险些猝死。
另据医院接诊信息显示，曾有一位20多岁小伙子坐了七个小时的汽车之后，出现胸闷，气促、心慌，检查是发现肺动脉和分支都有了栓塞。
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一个个触目惊心的案例，让原本愉快的旅途却暗藏杀机，死神离我们真的很近，但是在与死神擦身而过的时候，人们不禁会问：为什么这些肺栓塞都好巧不巧地发生在了旅途中？
很明显，答案已经很清楚了，即：久坐。人在旅途中坐得时间久了，对身体造成的危害便显现出来了。
坦白地说，上面分享的案例仅仅是“久坐”危害的冰山一角，久坐的风险有很多，下面就一起来了解“久坐成灾”的风险。
你知道什么是久坐吗？
看到这个问题，有些人或许会不假思索地回答，“久坐”不就是长久的坐着吗？
虽然临床上对久坐没有确切的定义，但是像沙发瘫、葛优躺、床上卧等姿势连续保持两三个小时的话，就属于久坐行为。
其实，关于“久坐行为”的定义，世界卫生组织发布的《体育锻炼和久坐行为指南》早就给出了明确的阐述，即“清醒状态下，能量消耗低于1.5Mets（音译为梅脱，指一种能量代谢的当量）的所有行为，均为久坐行为。”
从这个定义中，大家不难看出：
久坐行为是人在清醒状态下的一种低水平的能量代谢行为。这一点其实非常好理解，就是人在长时间躺着看电视、看手机或者长久的坐着看小说、刷视频时，身体的新陈代谢水平下降，继而导致血液循环变慢，久而久之，对身体造成的负面影响是全身性的。
你知道久坐的风险情况吗？
客观地讲，科技的发展和社会的进步，使我们的生产、生活和工作方式发生了显著的变化，但更多的是让人们享受到了劳动之余生活模式的惬意，坐着就能实现精神层面的全面放松，看电视、刷视频、聊
