北京医院看白癜风多少钱 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/zn_bjzkbdfyy/热水泡脚对我们的身体还是很有好处的。热水泡脚可以扩张我们身体足部的血管，促进身体足底的血液循环。泡完脚之后，全身温热，特别的舒服，可以为我们解除疲乏，让人的精神得到一定的放松，剋起到安神、促眠的作用。
泡上一个热水脚，尤其是在冬天泡上一个热水脚之后，特别容易睡一个好觉。睡眠好了之后，我们的身体状态自然就会非常的好。
另外，从中医的经络学上面来看，身体的足底有很多比较重要的穴位，通过泡脚，可以起到养生这一作用。那么天天地用热水来泡脚，是真的养生还是等于慢性自杀？今天相关专家带我们一起了解一下。
那么泡脚益处的原理是什么？
泡脚最大的好处，其实就是改善我们身体的血液循环，自身的体温与血液循环有密切的关系，自身体温如果比较的低，血液循环也会比较的低，而脚的血液循环更为不良，脚有非常丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对我们身体的神经和毛细血管有温和以及良好的刺激作用。
这种温热刺激反射到我们的大脑皮层，对大脑皮层可以起到一定的抑制作用，这也是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。
副交感神经兴奋之后，此时我们人处于一种安静休息的状态，从而改善自身的睡眠。
我们的脚是离心脏最远的一个部位，除了地心引力外还必须要支撑我们身体的重量，所以经常会出现静脉回流障碍，尤其是在天冷，末梢循环会更差，经常感觉到自己的双脚冰冷，甚至是会出现浮肿的情形。
由于我们人体的血液有一半以上都是集中于我们身体的下肢静脉，如果静脉回流要好，需要仰赖自身比较良好的肌肉收缩与关节的活动。
可是忙碌的现代人缺乏一定的运动，平日上班的时候如果不是久坐于办公桌之前，就是站上一整天，比较容易造成身体下肢循环不好，尤其是上了年纪的人。
如果长期不动，也很有可能会影响我们自身心肺的功能，而原本心脏有问题者更加需要留意；泡脚有助于改善自身的循环，降低脚的肿胀感，减少身体心脏的压力以及负担。
睡觉之前可以用热水泡脚以摄氏四十度左右的水泡脚至淹没自己踝部的高度，浸浴20-30分钟左右，其间频频的加入热水以维持温度。
这不仅仅能使脚部微小血管扩张，促进我们全身的血液循环，还可以活跃网状内皮系统的吞噬功能，增强细胞膜的通透性，提高自身的新陈代谢，泡脚也可以顺便搓足心，左右换行之，这可以促进足部血脉的通畅，改善自身局部的营养，从而提高我们整体的抗病能力。
但是，在泡脚的时候也有一些注意的事项：
1、水温不可以过烫：尤其是老年人和糖尿病患者，老年人和糖尿病的患者（已经出现周围神经病变的糖尿病患者）的温度感觉能力有所下降，对自身的痛觉和温觉不敏感。
往往比较烫的水都感觉不到烫，非常容易烫伤，烫伤之后由于自身肢体远端血供又不丰富，很难进行愈合，最终造成比较严重的后果。
2、下肢动脉栓塞的病人：这一类病人由于各种原因从而导致的下肢动脉的堵塞，会出现脚部的发冷、发麻，走路非常容易累，走上一截路就会因为缺血疼痛出现跛行（一脚深一脚浅）。这一类病人是不可以用热水来泡脚的，越泡则越痛，症状也越重。
泡脚的方式以及方法：
泡脚的方法：看一泡脚桶的大小，膝盖以下皆可；最佳的水位是在身体脚踝上约10-15公分左右的地方，不必泡到自己的小腿肚。
泡脚的时间：主要是以用过晚餐之后大约1-2小时左右，睡前泡脚为佳，如果是习惯在晚上11点左右入睡的人，建议可以在晚上8-9点之间进行泡脚；
每次泡脚，时间是以20-30分钟左右为原则。但是如果有比较充足的时间，特别是老人，可以在下午的4-5点左右，泡完脚之后需要多喝水，及时的补充水分。
泡脚水的温度：主要是以维持水温在40°C左右为最适宜。尤其需要注意的是糖尿病患与银发族，由于末梢神经比较的不敏感，水温的控制需要特别的留意，以免温度过高会有烫伤的这一风险。
有的人泡脚时间一长，或许就会出现胸闷、头晕的现象，这是由于水温的过高，比较容易使自己的双脚血管过度的扩张，我们人体的血液更多地流向自己身体的下肢，以致心、脑、肾脏等比较重要器官出现供血不足的现象。
这样的人不但泡脚会引起自身的不适，洗操更会引起自身的不适。因为我们身体之内的血少，血液跑到双脚的多了，身体主要的脏器或许就会缺血了。这个时候泡脚的时间需要少一些。
