说到脑梗死很多人都感觉那都是老年人才会患上的疾病，自己还年轻不用担心。不得不说，很多人都抱有这样的想法，但事实上这些年多种慢性疾病都开始逐步走向年轻化趋势，脑梗死这种严重的疾病也不例外。
脑梗死本身发病率高，死亡率高，并给还容易导致瘫痪，残疾，一次死里逃生之后复发的风险仍然居高不下。其实，这就对我们的身体健康产生了很大的危害，一些年轻人都可能会突发疾病，必须要引起我们的重视。
27岁小伙熬夜突发脑梗死险些瘫痪
合肥一名27岁小伙因为通宵熬夜导致急性脑梗死，医院进行治疗。好在这名患者送医及时，医院及时采用了溶栓治疗的方式避免了年轻小伙因为脑梗死导致终身瘫痪的风险。这位小伙子就是因为长期熬夜并且喜欢吸烟饮酒等多种不良的生活习惯。医院，也是因为在通宵熬夜时情绪激动导致的脑梗死问题。
一般情况下，脑梗死一旦发作脑组织往往就会出现缺血缺氧的问题。而且脑组织对于血氧供应非常敏感，如果没有血氧供应很容易出现脑组织坏死的情况，出现残疾甚至终身瘫痪的问题不在少数，更严重的则是当场死亡。
脑梗死是一种十分严重的心脑血管疾病，很多中年人还不在意感觉自己还年轻。但现在就连十几岁的小伙子都有发病的风险，中老年人更应该对此保持重视。
日常生活中，中老年人想要降低脑梗死的发病风险，一定要做好三件事
1、低油低盐低脂饮食
这是非常重要的一件事，之所以出现脑梗死很多人都是因为三高等慢性病引起的。长期高血压会导致血管内皮损伤，出现动脉粥样硬化等问题。长期高血脂血液黏稠度会升高，这样一来很容易出现血液流速慢，易堵塞等情况。而清淡饮食则能够在一定程度上降低慢性心脑血管疾病的发病风险，患者本身也可以通过饮食改善个人的身体状况。
2、坚持运动
运动对于降低脑梗死风险相当重要，这是因为当我们长期久坐不动导致血液流速降低的时候，我们的身体就会容易出现垃圾堆积，这样一来很容易导致血栓的形成。血栓一旦脱落就容导致脑梗死，心肌梗死，肺动脉栓塞等多种严重致命疾病。而运动能够提高血液循环，改善血管内垃圾堆积的情况，需要长期坚持才能够有效。
3、避免不良的生活习惯
像是前文提到的27岁小伙子，长期熬夜，吸烟喝酒等不良习惯一条不差，这样根本就是在拿自己的生命开玩笑。只要有这些不良的生活习惯，我们就应该及时进行改正这样对于我们的身体健康来说是最好的选择。
脑梗死其实在我们的身边，距离我们并不遥远。很多人总是感觉这种疾病只有年纪高的人易得殊不知自己因为一些不良的生活习惯，已经成了脑梗死的高危人群。日常生活中，我们保证健康的饮食和生活习惯，长期坚持运动就能够降低患上脑梗死等严重心脑血管疾病的风险。尤其是人到中年，身材肥胖，本身患有慢性疾病的人群，都应该引起重视。
参考资料：
《认识脑梗死：多角度看脑梗死》医学界-01-11
《警惕!27岁男青年熬夜引发脑梗死险瘫痪》中安在线-06-18
