白癜风研究院 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4196967.html今天我刚刚从售楼处看完房回家，就收到了一条非常不幸的消息。一位pdd买菜的员工，98年的花季年龄的小姑娘，在工作岗位上猝死了。而且公司对待这件事的处理态度首先并不是以人为本给与员工和家属给予安慰和安抚而是动用手段封杀网络消息，这让人感到尤为的冷漠。没过多久，很多帖子已经被公关掉了，在这方面效率还是很高的（滑稽），不过互联网是有记忆的。
但是我们今天不聊过失，因为我们无法要求别人，但是我们可以保护自己。所以这是一篇科普文，给大家科普一下猝死以及预防的方式。其实作为一个互联网时代的幸存者，在网络上看到过太多这种不幸的消息：
.1.1日，巴拉巴拉小魔仙中美琪的扮演者孙侨璐猝死；
.12.19日，上海某互联网公司员工猝死于健身房门外沙发椅上，半小时后才被同事发现；
.12.4日，某电器公司福州分公司一位27岁员工猝死于年终誓师大会期间，家属称法医鉴定为过劳死；
......
这一切都在告诉我们：
猝死不是遥不可及的事。
根据医院年的一项数据，中国每年死于心脏猝死的人数约60万。换算一下，每天有多人猝死，平均每分钟就有一个人的生命因此进入倒计时。
那么什么是猝死？
简单来说，猝死指的是表面上健康的人没有预期地突然死亡。具有不可预测性和突然性。
猝死有哪些种类？
猝死有心源性和非心源性之分以及其他特殊类型猝死。目前公认发病1小时内死亡是心源性猝死，非心源性猝死从发病至死亡的时间约6小时之内，有过度劳累、脑血管病、酗酒、服用药物等原因。
运动型猝死在当下越来越高发
所谓运动性猝死，一般指的是在运动时突然死亡或者在运动后24小时内发生的非创伤性的死亡。运动性猝死年轻病例越来越多见，值得引起重视。
猝死的影响因素
天气寒冷。冬季也是猝死的高发季节。寒冷时人体基础状况较低、血管弹性较差、血压易于骤然升高，加上室内外温差过大，都极易引发心源性猝死。
相关家族病史，也是猝死高发的因素。
在男性和女性之间，男性猝死的风险更高。
高血糖、高血压、高血脂和肥胖、吸烟等基础疾病和习惯。
在以上因素中，占得越多，猝死风险越大！
如何预防猝死？
许多猝死病例是可以避免的。人的身体常会释放警示信号，关键在于，个人能否引起高度重视，及时诊疗。
定期检查身体，掌握自己的健康水平。一旦身体有明显不适，应及时让周围人了解，，医院就诊。
警惕胸闷、胸痛的症状。胸闷、胸痛是猝死的一大预警信号。猝死的背后有诸多潜在的未发现的猝死风险疾病，如冠心病、肺栓塞、心肌梗死、夹层动脉瘤等。而心慌、晕厥、不明原因疲乏等，也是猝死的预警信号。
科学的运动方式。运动前最好进行一次风险评估，医院做心电图平板运动试验，通过边跑步边监测的形式评估身体状况，再结合其他检查看看自己有无心脏早搏、冠心病等血管异常疾病。检查之后，再选择一种适合自己的运动方式。感冒发烧不要运动。感冒后运动容易诱发心肌炎。不要相信感冒了，跑个步、出个汗就好了这样的错误信息。运动量适度。切勿逞一时之强，运动量过大。
良好的生活习惯。例如清淡饮食，经常锻炼身体，避免熬夜、保证充足的睡眠、调节心情避免紧张焦虑、避免压力过大，戒烟限酒等等。
AED（自动体外除颤仪）很重要。研究表明，当患者发生心脏骤停时，若在1分钟内实施心肺复苏、3-5分钟内进行AED除颤，可使心脏骤停患者存活率达到50%-70%。在此之后，每延迟1分钟，其生存率就会降低7%-10%。公共场所如公司应当配备aed并组织员工培训使用方法。
身体是革命的本钱。在社畜生存现状高压的当下，每个人都在为了更好的生活而拼搏奋斗，不断的压榨自己的身体健康，但是这一切有一个前提是活着。如果失去了生命，之前所做的一切都没有了意义，而且带给你的家庭的更是山崩的重击。
活着才能更好的奋斗！
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