告诫家人这些蔬菜软化血管稳定血压,防动 [复制链接]

人生最大的财富不是金钱，也不是声誉，而是健康。生活中的吃喝拉撒都关乎到健康，只有保持健康，才能享受快乐幸福。

血管就像水管，每天都往身体各处输送养分，同时运输身体代谢的产物，久而久之就会囤积垃圾。当血管内有斑块沉积时，就会逐渐使动脉内膜增厚、管腔变狭窄，即“动脉粥样硬化”，可导致心脏病、脑卒中等心脑血管疾病。

食物一：大蒜

每家每户都有，它还是一种很好的调味料，这种调味料里面含有大量的抗氧化剂，含有其大蒜素，硒元素，大蒜新素等，可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，还可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，从根源上降低血栓的形成。为此来说，对我们的身体都有好的保护作用呢。

食物二：海带

我个人的话是真的挺喜欢吃的海带的，而且多吃海带对其身体也挺好的，还有其海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

食物三：玉米

玉米对于血管中胆固醇的控制也是有一定的帮助。玉米中的粗纤维、维生素以及各种矿物质，可以提高身体的活性，对清除体内垃圾有帮助，

而且玉米中还含有不饱和脂肪酸，可以帮助代谢体内的脂肪以及胆固醇，起到软化血管的作用。而且玉米有饱腹感，但脂肪量低，建议平时可以多吃点玉米。玉米须的作用也不少，喝点玉米须泡的水，有降血脂、清血管的作用，让你的血管更年轻化。

食物四：大豆

大豆是大家都很熟悉的一种食物，它所含的卵磷脂是一种生命基础物质，有“血管清道夫”之称，对于预防和改善心脑血管疾病、防止脂肪肝和肝硬化等有很重要的作用，而肝脏中的卵磷脂，其作用就是清理坏胆固醇、甘油三酯等。

不少人有这样的特殊癖好，特别喜欢吃动物内脏，有一种说法，以形补形，想补哪里就吃哪里。但其实如果想保护、滋养身体的肝脏，吃其他动物的肝脏，起不了好的效果。反而动物的肝脏，含有脂肪和胆固醇的量都比较高。食用过多的动物肝脏，容易引起“三高”，并且坏的胆固醇在血液中增多，容易停留在血管壁上，沉淀形成斑块，严重的可能导致急性脑梗的发生，不可小视。