人过了45岁，除了癌症最怕出现的疾病就是血栓性疾病，它是目前威胁我们国人健康的第一位疾病比癌症还多。当我们的动脉血管出现堵塞，会出现脑梗、心梗、间接性波形。当静脉血管出现堵塞，会出现下肢的血栓，进一步血栓脱落或堵塞我们的肺部造成肺栓塞，这都是很危险的。
当我们身体里面如果出现了血栓，绝大多数最先会出现异常的就是我们的手和脚。当人的手、脚经常出现以下4个异常，我们就要警惕可能是血栓形成的，要及早做一些检查。
第一，手脚皮肤发红、发紫。手脚部位血栓形成后会出现皮肤色素的沉着，皮肤会发红，有的会紫。这是因为你的血液粘稠、红细胞淤滞从扩张的静脉系统渗透到我们的皮肤组织引起的。
第二，手脚冰凉、麻木。手脚是离我们的心脏最远的部位，如果你的血管出现了堵塞，手脚就会出现异常，表现为你手脚的冰凉，哪怕你睡觉盖被子很厚，穿得很多，也可能会出现手脚冰凉、没有血色，这多提示你的血管不好。或者你握拳这时候你的手心是发白的，展开以后你的手心不能在五秒以内恢复到正常红润的颜色，也提示你可能血管不好。还有就是你的手脚出现了麻木感，这是因为你手脚的末梢的神经供血不足，你的血管堵塞引发的还可能会伴有疼痛。
第三，下肢肿胀。现在很多人呢喜欢久坐。打麻将、刷手机，或者呢对着电脑长时间的工作，缺乏运动，这样容易出现你下肢血流减慢、血液的瘀滞形成血栓造成了血液的集聚，出现了自己的肿胀，肿胀部位多以我们的大腿、脚踝为主。除了肿胀可能还会伴有发红发烫等等。
第四，下肢疼痛。当下肢血栓形成以后，会出现血流的瘀滞、张力增加，牵扯我们局部的神经，导致肢体明显的疼痛感。
如果平时也突然出现了不明原因的出现以上4个症状，而且症状比较持续，特别是对于过了45岁的人，我们更加了要注意了。医院查你的血压、血糖、血脂，还要查你的凝血功能、颈动脉的超声，还有上肢和下肢的血管超声，及早发现问题并治疗。
平时我们养护血管、预防血栓，建议大家要多做3件事。
1，多喝水。水是血液天然的稀释剂，多喝水可以提高我们的新陈代谢，减轻你的体重，促进血液循环、排泄毒素，减轻动脉粥样硬化，起到预防血栓的作用。建议我们每天应该喝ml的温开水，约七到八杯左右。
2，多运动。运动有助于我们的血液循环，研究表明与缺乏运动的人相比，经常进行体育锻炼的人可以降低你血栓性疾病发生风险的百分之二十。我们应该每周保证一百五十分钟，每次三十分钟以上的运动的时长，以有氧运动为主，运动强度你要达到呼吸略急促、有出汗，才能达到预防的效果。
3，可以多喝绿茶。研究已经证实，绿茶中含有大量的茶多酚，还有维生素c等等抗氧化剂，能够促进脂肪代谢，抑制氧自由基，有助于降低低密度脂蛋白和甘油三酯的水平，从而降低血栓形成的风险。
对于绝大多数人来说，每天呢喝一到两杯绿茶是可以的。还有就是平时我们要保持良好的睡眠。因为睡眠有助于我们的细胞的代谢与修复和更新，所以大家平时建议要每晚保持睡眠时间达到7-9个小时最为合适，但是你睡得过多和过少都不好。
总之，大家平时一定要注意自己的手和脚是否有刚才说的4个症状，并且平时要多做3件事，也要保证好的睡眠，然后来保证你的血管的健康。
