女性缺铁性贫血吃什么比较好
女性缺铁性贫血吃什么比较好
随着时代的进步，现在的女性朋友缺铁性贫血也十分的严重，那么如何通过食疗法达到食物的均衡营养呢?下面我们就去了解一下女性缺铁性贫血吃什么好的相关知识吧!
缺铁性贫血与营养不良性贫血的症状差不多，可通过测验头发中的微量元素加以鉴别。
治疗缺铁性贫血可用硫酸亚铁或10%枸檬酸铁铵毫升，每日服3次。同时还需同服维生素C毫克，每日3次，以促进铁的吸收。贫血症状消失后，为巩固疗效还需继续服药个月。
女性缺铁性贫血吃什么好?
1、缺铁性贫血：需要补充含有丰富铁的食物，通常含有铁元素的食物有牛肝、猪肝、猪肚、猪腰、鸡鸭肝、牛肺、牛腰、牛肉汁、*鱼干、银鱼干、鱿鱼、海蛰、虾仁、虾米、蛋*粉等荤菜，蔬菜类有油菜、芹菜、菠菜、金针菜、荠菜、韭菜、豆腐干、豆腐皮，另外像桃子、橘子和红枣等也是含铁丰富的食物，在这些食物中，牛肝、猪肝、鸡肝、鸭肝是最好的。
2、叶酸、维生素B12缺乏性贫血：应该补充动物的肝肾以及新鲜的绿叶蔬菜。
3、蛋白质缺乏性贫血：应该补充瘦肉，像鸡肉、鸭肉和牛羊肉，以及豆制品。
4、适量摄人脂肪，每日以50克左右为宜。脂肪不可摄人过多，否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能。
5、膳食中应包括含维生素丰富的食物，特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。
6、纠正不良的饮食习惯，如偏食、长期素食等。
以上就是饭菜的为介绍的有关女性缺铁性贫血吃什么比较好的全部知识，希望对大家有所帮助!
